La Thérapie Psychocorporelle : Réconcilier le Corps et l’Esprit
Les thérapies psychocorporelles considèrent l’individu comme un tout indissociable. C’est le concept du « bodymind » ou « corps-conscience » : notre corps n’est pas qu’une simple enveloppe, c’est une mémoire vivante.
Tout au long de notre vie, il enregistre nos expériences, stocke nos émotions enfouies, les traumatismes du passé et les appréhensions du futur. Ce que l'esprit ne peut parfois plus exprimer avec des mots, le corps l'exprime par des sensations ou des tensions.
La Sophrologie : Bien plus qu’une simple relaxation
La sophrologie est souvent apparentée à tort à la relaxation.
Si elle utilise le relâchement musculaire comme un outil, son but n'est pas la simple détente passive.
La relaxation cherche un apaisement immédiat .
La sophrologie est une méthode active de connaissance de soi. Elle vise à développer une conscience plus fine de ses capacités et de ses ressources.
En séance, vous n'êtes pas passif : vous apprenez à observer vos ressentis pour transformer votre regard sur vous-même. C’est un véritable entraînement, comparable à une discipline sportive ou intellectuelle : « Plus je m’entraîne à vivre mon corps en conscience, plus je gagne en autonomie face aux situations de stress ou d'anxiété. »
Une écoute bienveillante pour libérer les maux
En tant que thérapeute psychocorporelle, je vous propose une écoute attentive pour mettre en lumière les liens entre votre histoire personnelle et vos manifestations corporelles.
La prise de conscience s’opère par :
- Le mouvement et la posture pour redonner de la mobilité au corps mais aussi saisir et observer les sensations
- La respiration pour réguler le système nerveux.
- La libération émotionnelle pour dénouer les tensions profondes.
Cette approche est particulièrement efficace pour les personnes souffrant de stress, de somatisation (maux physiques liés aux émotions) ou de difficultés à gérer leurs émotions.
Un entraînement vers l’autonomie
Ma démarche se veut pragmatique. Les outils expérimentés en séance (mouvement, visualisation en état de conscience modifié, respiration) sont conçus pour être réutilisés dans votre quotidien.
Comment se déroule une séance à mon cabinet ?
Chaque séance commence par un temps d’échange et d’écoute, sans aucun jugement. Mon rôle est de vous aider à tisser des liens entre vos ressentis physiques et vos blocages psychologiques. Le bien-être durable naît de ce subtil équilibre retrouvé entre le corps et l'esprit.
Pour vous accompagner, je mobilise des outils reconnus et issus d'une formation solide, nourrie par ma propre expérimentation :
- La Sophrologie (travail sur la respiration, la relaxation dynamique et la visualisation).
- L’EFT (Emotional Freedom Technique) pour la libération émotionnelle.
- La Méditation de pleine conscience pour l'ancrage.
- Les Fleurs de Bach, en soutien personnalisé pour harmoniser les états émotionnels.